هذة المشكلة تقلقني عندما يكون هناك دقائق أو ثواني معدودة أشعر بتوتر والقلق وأفقد تركيزي… لأحظت هذا عندما تاتي ثواني أثنا الدرس أو إختبار مفاجئ وأيضآ فى إختبار الوحدة الأولى كنت متوترة مع إنني لوحدي كنت أشعر وكأن الوقت يقتلني وهذا يفقدنى حماسي وأيضآ تقدمي عندما أتحدث مع نفسي أقول لالالا لم يتشرب عقلي الباطن اللغة أنا لم أتقدم وفي بعض الأحيان لا أدخل التطبيق ولا أتهم بدراسة فية… وأيضآ أسفة على الإطالة☺️
4 إعجابات
سلام عليكم و رحمت الله وبركاته
يمكنني فهم هذا الشعور تماماً لأنني كنت أعاني من هذا الشعور. التوتر والقلق عند اقتراب المهلة الزمنية يمكن أن يكونا أمراً مرهقاً للغاية. إن مشكلتك شائعة بين الكثيرين، وخاصة في البيئات التعليمية حيث يتعين علينا التعامل مع الاختبارات والمهام في وقت محدود.
بعض النصائح التي قد تساعدك:
-
التنفس العميق :
- عند الشعور بالقلق، جربي أخذ نفس عميق والزفير ببطء. هذا يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز.
-
التخطيط المسبق :
- حاولي تنظيم وقتك مسبقاً. قومي بتقسيم المهام إلى أجزاء أصغر وخصصي وقتاً محدداً لكل جزء. هذا يمكن أن يساعد في تقليل الضغط.
-
التأكيد الإيجابي :
- تحدثي مع نفسك بطريقة إيجابية. عندما تقولين “أنا لم أتقدم”، حاولي أن تستبدلي هذه العبارة بـ “أنا أتعلم وأتحسن كل يوم”. هذا يمكن أن يساعد في بناء الثقة بالنفس.
-
الاستراحة القصيرة :
- خذي استراحات قصيرة بين فترات الدراسة. هذا يمكن أن يساعد في منع الإرهاق وتحسين التركيز.
-
التحدث مع الآخرين :
- إذا كنت تشعرين بالتوتر، قد يساعد التحدث مع أحد الأصدقاء أو العائلة عن مشاعرك. قد يقدمون لك دعماً ومساعدة.
إعجابَين (2)
بالنسبة للثواني التي داخل الدرس فلا مشكلة في توقيف الفيديو ابدا فالاستاذ ابراهيم عادل واي مدرس اخر في التطبيق يعتمد منا ان نقوم بايقاف الفيديو و الاجابة عنه .
إعجابَين (2)
اختي الكريمة:
هذه ليست مشكلة ابدا بل هو امرا طبيعي لانك عندما تقولين كلام لست معتادة ان تقولينه ( English ) وايضا مع مرور الكلمات في الشاشة يشعر الشخص ببعض التوتر وبعض العجز في الكلام ونسيان الكلمات وهذا امرا طبيعي.
ولاكن تذكري انك تريدين اللغة للتحدث اولا وليس للحل والاختبار والنجاح في الاختبار فقط, فلذلك يجب عليك اجبار نفسك على التعود على مثل هذه الظروف.
وان شعرت بانك لست جيده بالاختبار فشغليه مرة اخرى لا بأس.
لا يوجد ناجح من دون فشل.
ولاكن الفشل لا يوقف النجاح فقط استمري.
إعجابَين (2)
لا أعلم كيف أعبر عن شكري لكم احسست ب راحة البال بعد سماع نصائحكم لى اشكركم من أعماق قلبي 
. سأعود إليكم كلمأ شعرت بى الإحباط وعد فمنذ أن تابعت الأستاذ إبراهيم تغيرت نظرتى لحياه وبعد ان دخلت إلى هذا المجمتع تغير تفكير وأسلوبى و حتى معاملتى مع الأخرين ألى الأفضل أصحبت افضل من نفسي سابقآ بفضل الله ثم بفضلكم
إعجابَين (2)